21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 97,01g | Prot: 78,47g | Karb: 73,50g.
Kahvaltı: Консервированный Лосось, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Самса, Арахис. Akşam Yemeği: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Voleybol - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет) Ну как там на чужбине? Вижу БУЧ проходит с пользой) Молодца! Но почему у тебя РСК такое низкое?
21 Ağu 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
санкции ввели. вот рск и низкий
21 Ağu 14 üye tarafından: iTUman
|
А почему на чужбине? Это где?
21 Ağu 14 üye tarafından: Оптима Нуна
|
Пришлось понизить РСК вес стоял на 1600-1700, понизил до 1400 стал уходить,может не точно меряю есть практически нечего, в основном яйца, куры, тунец консервы,кефир самодельный тоже вопрос??? молоко сухое цельное здесь СОМ нету, так в комплексе со спортом и каждодневным стрессом есть резалт...Страна Судан провинция Дарфур...
21 Ağu 14 üye tarafından: kometa1
|
Всяких быстрых углеводов полно....а ПП нету)))
21 Ağu 14 üye tarafından: kometa1
|
Блин ... тебе медаль нада! "За победу над весом в экстремальных условиях" )
21 Ağu 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|