|
Estou muito feliz porque o peso desta vez está baixando. Este é o resultado de R A e atividade física. Estou mega feliz!!!!!!
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 115,46g | Prot: 80,75g | Karb: 176,30g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Hellmann's Maionese Light, Café, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Aurora Linguiça Toscana, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Clight Suco, Tomates. Akşam Yemeği: Leite Integral, Sadia Torta de Frango com Catupiry, Nutrigold Farinha Seca Barriga. Aperatifler/Diğer: Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ağu 14 üye tarafından: rogerpaixao
|
Eu tb estou, a balança sorriu pra mim hj, juro que vi seu sorriso!!
22 Ağu 14 üye tarafından: Preta12
|
é tão bom , não é Lurdes? Parabéns viu!!!! Estamos juntos, sempre!!!
22 Ağu 14 üye tarafından: Diandrinha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|