Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
optiholm
Günlük
11 Kas 21
optiholm Günlüğü, 11 Kas 21
optiholm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Torsdagar är refeed-day. Men inte förän man tömt ordentligt först: 15 km löpning. Töm först - fyll sen ☆
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Kasım 2021:
759 kcal
Yağ: 18,53g | Prot: 70,83g | Karb: 76,75g.
Kahvaltı:
Banan, Tyngre Protein Vassle, Kardemumma, Honung, Kanel, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Biofood Ekologiskt Kokosfett, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Kronägg Flytande Äggvita.
Öğle Yemeği:
Blåbär.
devamı için...
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
eh ok
11 Kas 21 üye tarafından:
wick08
Vad är syftet med refeed? Jag får en känsla av att det kan behövas men vet inte varför.
11 Kas 21 üye tarafından:
jocke.bertell
Syftet med en refeed är att fylla på levern och musklernas glykogendepåer efter en periods kalorinunderskott så att man har energi att träna intensivt 💪 Om man väljer rätt makros så stimulerar det leptinproduktonen också 🤙
11 Kas 21 üye tarafından:
optiholm
aha
12 Kas 21 üye tarafından:
jocke.bertell
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
optiholm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle