|
Ха! Я вернула 56 [/img]
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 114,57g | Karb: 193,91g.
Kahvaltı: Мёд, Valio Сыр Ольтермани 9%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Грейпфрут, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хлебный Дом Пряники Невские, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%. Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
26 Ağu 14 üye tarafından: mankadream
|
это хорошо,в сб вес был 56,4,потом был адский читмилл))) в вс вес был 56,9
26 Ağu 14 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|