28 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 154,07g | Karb: 126,76g.
Kahvaltı: Valio Сыр Ольтермани 9%, Vici Лосось Слабосоленый, Мёд, Грейпфрут, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Castello Сыр Голубой с Плесенью "Кастелло Донаблю", Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|