29 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 51,97g | Prot: 71,41g | Karb: 147,82g.
Kahvaltı: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Butter, Toasted White Bread, Poached Egg (with Salt), Reduced Fat Cappuccino, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Subway Capsicum (3 strips), Cooked Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Lindemans Early Harvest Shiraz, Crackerjack Mix, Saidoun Wholemeal Flat Bread, Goats Cheese (Semisoft). devamı için...
|
|
1549 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|