01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 53,12g | Karb: 79,35g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, Pork Roast. Aperatifler/Diğer: Foodland Continental Taralli, Natural Grocer Crackerjack Mix, Lindemans Early Harvest Shiraz, Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|