|
Если добавить овощи(и то я не уверенна,что я все вспомнила)в дневник,масло и еще то что я не добавляю,закрывая глаза на мелочные ништяки(стакан ряженки домашней,молоко в кофе итд),то блин становиться страшно 2150ккал!!! Это п*здец какой то друзья....и чей то я ною что я жирею)))
|
2115 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 155,21g | Karb: 249,74g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Мёд, Valio Сыр Ольтермани 9%, Изюм, Вареное Яйцо, Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Каперсы, Помидоры, Aretol Овощная Смесь Мексиканская, Bonduelle Кукуруза, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Угорь Копченый, Чука, Креветки (Вареные или на Пару), Vici Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dymatize Креатин, Kotanyi Корица Молотая, Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я вношу всё, чтобы не было вот таких вот казусов)
05 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
я когда худела не вносила овощи,молоко(только в кофе,так не пила),и масло
05 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
Mankadream,эммм.... льняное масло,столовая ложка в салат днем,может оставить?)
05 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
Да ладно.. 2150 - отличный калораж ))
05 Eyl 14 üye tarafından: mankadream
|
05 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace ,да,я девушка и меньше вешу
05 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
я столько буду есть. вот уже скоро )
05 Eyl 14 üye tarafından: mankadream
|
05 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Mankadream,у меня не такой мышечный корсет развитый
05 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|