06 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 112,48g | Prot: 99,99g | Karb: 311,22g.
Kahvaltı: Penny Paprika-Geflügel Mortadella, Aldi Lachsschinken, Lidl Light Salami, Mövenpick Erdbeermarmelade, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Aldi Gourmet Salami, Margarine, Mehrkornbrötchen, Lien Ying Thai Chilisauce, Homann Zigeunersoße, Mais, Rote Paprika, Knorr Zwiebelsuppe, Schlagsahne, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Akşam Yemeği: Netto Spiralnudeln, Ja! Saure Sahne, Pomito Passierte Tomaten, Kirschtomaten, Ei, Knoblauch, Zwiebeln, Gutes Land Gouda, Cucina Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Langnese Flutschfinger (64g), Sprengel Edelste Pralinen, Coca-Cola Coca-Cola Light, Bitburger Premium Pils. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|