06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 86,75g | Prot: 100,44g | Karb: 30,18g.
Kahvaltı: Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alho Picado, Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fígado de Galinha, Pernil Assado, Perdigão Linguiça de Pernil. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Alho Cozido, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado. Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Psyllium, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|