23 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 88,94g | Prot: 101,16g | Karb: 332,11g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Salatgurke, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Leberwurst, Exquisa Der Sahnige, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Äpfel. Akşam Yemeği: Senf, Dulano Baguette-Salami, Ofterdinger Geflügelsalat, Linessa Leberwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Olivenöl, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Mais, Ketchup, Milfina Creme Leicht Kräuter, Goldland Blütenhonig. Aperatifler/Diğer: Vanilleeis. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|