|
Шестой день вес стоит! И осталось три килограмма сбросить! Настроение на высоте! :)
Сделаю сегодня силовую, а то мышцы давно не болели! :) Думаю это сдвинет вес вниз... ;) Главное не обожраться, а то холодно стало, будет есть хотеться...
|
1418 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 71,04g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı: Банан, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоки, Зеленый Чай, Кольраби, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Global Village Икра из Баклажанов, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Кефир 1%, Зеленый Чай, Мандарины, Семенишна Йогурт Натуральный, Billa Пирожок Слоеный с Творожной Начинкой, Сахар, Кофе. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Уйдет скачком в ближайшее время если сильных нарушений не было.опустевшие адипоциты заполнены водой.отдадут воду--вес уйдет,это нормально.больше воды пить нужно.
24 Eyl 14 üye tarafından: nikollas
|
nikollas , спасибо! Буду держаться от нарушений подальше! :)
24 Eyl 14 üye tarafından: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|