25 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 59,98g | Prot: 82,76g | Karb: 102,87g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Арбуз, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Лента Овощи Тушеные с Грибами, Свинина Тушеная, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Салат Цезарь. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Капучино, Нектарины, Фундук, Миндаль, Диетмарка Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
1453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|