Утро... Утро... Кто нибудь мерзнет капитально и целый день( неделю если честно)?У меня метаболизм сдох?!! От недосыпа еда не лезет, вообще тоска, даже взвеситься забыла) но сегодня же пятница , а это значит что сегодня ПОСЛЕДНИЙ день на этой работе... Няяяяяя
|
2116 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 104,98g | Karb: 264,67g.
Kahvaltı: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Голубика, Меридиан Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, 4 Сезона Летние Овощи, Рис, BonDelaMar Морской Коктейль. Akşam Yemeği: Ром с Колой, Яблоко, Ашан Сыр Российский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 34
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
я мерзну всю эту неделю или даже 2. Прям внутренний колотун. На работе сижу под включенным на 30 градусов кондиционером, дома вечером или бесконечно двигаюсь или сижу перед ветродуйкой, сплю в теплой пижаме под толстым одеялом. Сейчас вот печатаю, а у меня руки ледяные... Думала, что это межсезонье, еще простуда, ну еще что-то придумывала... а оказывается я не одна такая! )))
25 Eyl 14 üye tarafından: alex3010
|
вообще аналогичная фигня,руки холодные тоже. Насчет простуды,я уже поболела,так что это вряд ли,я ,например, бодро достаточно себя чувствую,недомоганий нет
25 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
давление померить можно, на всякий случай) или, может, у тебя жиров маловато в рационе?
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Ешьте побольше жиров, ненасыщенных конечно же. И закаляться тоже надо :)
26 Eyl 14 üye tarafından: Keep3r
|
Давление нормальное,жиры-масло не указываю, но кушаю,рыбий жир пью,рыбку кушаю. Масло и оливковое,оно кстати в спрее -очень удобно, и льняное ложку
26 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
я всегда была мерзлячкой.. но сейчас как ни странно не мерзну. не знаю с чем это свяазно
26 Eyl 14 üye tarafından: Iricccka
|
ну у меня-то точно жиров не хватает в рационе. Пусть высасывает все из ляжек, только потом накормлю )) Тоже хочу масло в спрее... что за фирма? или это флакон специальный такой, куда масло выливать надо?
26 Eyl 14 üye tarafından: alex3010
|
"Пусть высасывает все из ляжек" ... наивная)))
26 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
alex3010 , введите "оливковое масло с дозатором" ,найдете я думаю
26 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
масло в спрее! очень удобно! поищу) правда, я уже лет десять на сковородку капаю, салфеткой стираю и вуаля!))) не пригорает, и без лишнего жира.
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
значит, хватает тебе жиров. Льняное особенно) противно, но надо) alex3010 если не хватает Омега жирных кислот, из бедёр не уйдёт. Это стратегический запас. Наш мозг мониторит состав тела на наличие омега кислот, как только ему кажется, что их мало, он включает режим запасания на бёдрах. Это у всех девочек так. На случай беременности. Гипоталамус понятия не имеет, что мы в 21 веке и ядерная зима пока только сюжет для кино))) Он всё равно отложит на потом. Так что, льняное масло и рыба (непременно жирная) - способ обмануть организм и уговорить его оставить ляхи в покое. Иначе можно совсем усохнуть со всех сторон, а ноги так и будут жирные))) я тоже боялась масло пить)
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Саша, про запасы: угу, а у мужыков в пузе)
26 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
вот про масло/жиры у меня тоже вопрос.. так как хочу на БУЧ.. там пишут что нужно 0,5 г на кг веса тела.. многие пишут что нужно 1 г. на вес тела в день , так как без жиров похудение не похудение.. так что делать на БУЧе с жирами? оставляю 0,5?
26 Eyl 14 üye tarafından: Iricccka
|
На БУЧе 0,5 - как написано. Он же временный, это раз. Потом будешь ногмально выедать свой грамм (кокса, гы). И два, именно такое респределение БЖУ расчитано для БУЧа. Всё не просто так и взято не с потолка.
26 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Iricccka,а зачем тебе буч?
26 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
Олег, ага, мужики пузом спасаются от ядерной зимы)))
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
буч жесть!) Iricccka, в жизни надо всё попробовать))
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Я сегодня мерзну весь день и вчера весь день...
26 Eyl 14 üye tarafından: BlackMargo
|
BlackMargo не мёрзни, чай пей) хотя, помогает минут на десять от силы. так греться - и весь день в мурашках, то от холода, то до туалета)
26 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
BlackMargo, не кисни - на радуге зависни)))
26 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|