Katariq Günlüğü, 26 Eyl 14

я мерзну всю эту неделю или даже 2. Прям внутренний колотун. На работе сижу под включенным на 30 градусов кондиционером, дома вечером или бесконечно двигаюсь или сижу перед ветродуйкой, сплю в теплой пижаме под толстым одеялом. Сейчас вот печатаю, а у меня руки ледяные... Думала, что это межсезонье, еще простуда, ну еще что-то придумывала... а оказывается я не одна такая! ))) 

вообще аналогичная фигня,руки холодные тоже. Насчет простуды,я уже поболела,так что это вряд ли,я ,например, бодро достаточно себя чувствую,недомоганий нет 

давление померить можно, на всякий случай) или, может, у тебя жиров маловато в рационе?  

Ешьте побольше жиров, ненасыщенных конечно же. И закаляться тоже надо :) 

Давление нормальное,жиры-масло не указываю, но кушаю,рыбий жир пью,рыбку кушаю. Масло и оливковое,оно кстати в спрее -очень удобно, и льняное ложку 

я всегда была мерзлячкой.. но сейчас как ни странно не мерзну. не знаю с чем это свяазно 

ну у меня-то точно жиров не хватает в рационе. Пусть высасывает все из ляжек, только потом накормлю )) Тоже хочу масло в спрее... что за фирма? или это флакон специальный такой, куда масло выливать надо? 

"Пусть высасывает все из ляжек" ... наивная))) 

alex3010 , введите "оливковое масло с дозатором" ,найдете я думаю 

масло в спрее! очень удобно! поищу) правда, я уже лет десять на сковородку капаю, салфеткой стираю и вуаля!))) не пригорает, и без лишнего жира.  

значит, хватает тебе жиров. Льняное особенно) противно, но надо) alex3010 если не хватает Омега жирных кислот, из бедёр не уйдёт. Это стратегический запас. Наш мозг мониторит состав тела на наличие омега кислот, как только ему кажется, что их мало, он включает режим запасания на бёдрах. Это у всех девочек так. На случай беременности. Гипоталамус понятия не имеет, что мы в 21 веке и ядерная зима пока только сюжет для кино))) Он всё равно отложит на потом. Так что, льняное масло и рыба (непременно жирная) - способ обмануть организм и уговорить его оставить ляхи в покое. Иначе можно совсем усохнуть со всех сторон, а ноги так и будут жирные))) я тоже боялась масло пить) 

Саша, про запасы: угу, а у мужыков в пузе) 

вот про масло/жиры у меня тоже вопрос.. так как хочу на БУЧ.. там пишут что нужно 0,5 г на кг веса тела.. многие пишут что нужно 1 г. на вес тела в день , так как без жиров похудение не похудение.. так что делать на БУЧе с жирами? оставляю 0,5?  

На БУЧе 0,5 - как написано. Он же временный, это раз. Потом будешь ногмально выедать свой грамм (кокса, гы). И два, именно такое респределение БЖУ расчитано для БУЧа. Всё не просто так и взято не с потолка. 

Iricccka,а зачем тебе буч? 

Олег, ага, мужики пузом спасаются от ядерной зимы))) 

буч жесть!) Iricccka, в жизни надо всё попробовать)) 

Я сегодня мерзну весь день и вчера весь день... 

BlackMargo не мёрзни, чай пей) хотя, помогает минут на десять от силы. так греться - и весь день в мурашках, то от холода, то до туалета) 

BlackMargo, не кисни - на радуге зависни)))