26 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 69,96g | Karb: 282,04g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Graubrot, Schokoladenstückchen, Zwetschgen, Kiwi, Schwarzbrot, Crefée Frischer Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Lachsschinken. Akşam Yemeği: Champignons, Reis (Gekocht), Sonnen Bassermann Schweinegeschnetzeltes in Rahmsauce, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißes Mehl, Gutfried Geflügelwurst, Zwiebeln, Beck's Bier (330 ml), Erdinger Weißbier (Flasche). devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|