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BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAA =)
eaí, galera... como foi o fim de semana de vocês??
O meu foi bem tranquilo, todavia eu não consegui ficar na meta que tracei pra mim...que é (1000kcal/dia), masss em contrapartida, fiquei bemmmmmm abaixo da minha TMR que é 2.900... e isso me deixa mais tranquilo, vim de Bebedouro/SP direto pra Matão/SP e nem fui pra casa ainda pesar, enfim... bom dia a todosssssssssss \o/
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938 kcal
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Yağ: 31,18g | Prot: 27,48g | Karb: 147,22g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Requeijão. Öğle Yemeği: Suco de Melancia, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis. Akşam Yemeği: Abacaxi, Queijo Mozzarella, Creme de Milho, Rúcula, Salada de Maionese, Cebolas, Molho Vinagrete, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Mabel Biscoito Agua e Sal, Renata Biscoito Água e Sal. devamı için...
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3025 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Müzik Çalmak - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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