|
Доброе утро! Вопрос.... Стоит ли считать масло при его адекватном потреблении? Адекватное потребление: от 1-3 ложек в день, те ложка например в гречку на день, ложка/ пара пшиков в салат на день, иногда вечером ложка
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 131,34g | Karb: 262,52g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Good Food Папайя, Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Oltermanni Сыр 17%. Öğle Yemeği: Гречка, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Vici Лосось Слабосоленый, Oltermanni Сыр 17%, Банан, Агуша Йогурт Питьевой Банан Печенье. Aperatifler/Diğer: Крекеры, Клементины, Творог (Обезжиренный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
зависит от степени паранойи))) пшики сама не считаю, а всё видимое (пол-ложки ложка) вписываю, так лучше видно, можно ещё кусочек сыра или уже хватит)
01 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, еще один сырный маньяк)))
01 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
01 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
ООО сыыыр))) посидела подумала, ага,паранойя почти на 2 тысячи калорий ем и паранойю насчет масла
01 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
я вписываю, но я слегка сумасшедшая )) 1 ст.л подс.масла 120 ккал. Жесть!
01 Eki 14 üye tarafından: alex3010
|
Если кто помнит Рокки, котрого от чеддера переклинивало.. из мультика.. про меня))
01 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
И я люблю сыыыр!!! Сейчас на БУЧе у меня получается можно только 30 гр жира в день .. Считаю все масло .. Точнее добавлю ложку масла в дневник смотрю жир зашкаливает, убираю ложку масла)))
01 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
Да, на БУЧЕ даже яйца лишний раз целиком нельзя)
01 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
30 гр мало... Считай масло как бад, типа рыбьего жира, да жир но пить надо... Это к мальчикам такие параметры наверное .
Sasha_Semenko,а еще можно сыр в мед макать)))
01 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Желтки не ем) кошке хотела подкинуть, она тоже не ест) со мной на БУЧе сидит по ходу )))
02 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
То есть например пол столовой ложки льняного масле не учитывать в общем подсчете жира ?
02 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
На буче считать жир надо. Баланс нутриентов - смысл БУЧ. Не калорийность, а именно нутриентность)
02 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Окей значит учитываю общую цифру всех всех жиров
02 Eki 14 üye tarafından: Iricccka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|