|
Специально для Купа-мои любимые планки 1-моя любимая,всегда падаю,спереди и с боков,думаю ясно,делать гретым!!! 2-с широкой постановкой,на кулаках и ладони решай сам 3-у тебя очень симпатичный утяжелитель,можешь с ним планку делать,как при отжимании позиция. Дальше "Утяжелитель" садиться тебе на плечи и все ,поехали))) если есть проблемы с запястьями,то лучше традиционные
|
3310 kcal
|
Yağ: 100,65g | Prot: 148,91g | Karb: 326,17g.
Kahvaltı: Myllyn Paras Пшенная Каша, Oltermanni Сыр 17%, Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Good Food Папайя. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Vici Лосось Слабосоленый, Утиное Мясо. Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мохито, Телятина, Кленовый Сироп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе Латте, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Клементины. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Обратные скручивания на пресс?статика на пресс?
03 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Что? Это про то что видел?
03 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Макаронник какой то в синих шортах и черных полуперчатках)) Не знаю как называется что он делал, но было круто)
03 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Вощем планка №0 на локтях - 2:10, №1 - 40 сек, №2-1:30.
03 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
03 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Это типа нормально столько?
04 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Нормально - у каждого свое)
04 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|