19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 142,74g | Karb: 98,17g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Sadia Mortadela Defumada, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bimbo Rap10 Tradicional. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo Cozido, Tomates Cereja, Bimbo Rap10 Tradicional, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|