20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 34,63g | Prot: 139,28g | Karb: 104,41g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bimbo Rap10 Tradicional, Tomates. Öğle Yemeği: Repolho Refogado, Cebola Roxa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bimbo Rap10 Tradicional, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|