21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
325 kcal
|
Yağ: 7,30g | Prot: 22,07g | Karb: 42,40g.
Öğle Yemeği: Indofood Sambal Bangkok, Telur Rebus, Nasi Merah, Udang Kukus atau Rebus. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
penyembahlemak Kilo Geçmişi
|