22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
461 kcal
|
Yağ: 13,35g | Prot: 27,60g | Karb: 54,91g.
Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
penyembahlemak Kilo Geçmişi
|