|
23 januari...har ätit gott, med start på torsdag kväll. Sedan var fredagen lite på plussidan också, där frukosten var bra, och lunch och middag var lite på plussidan. Lördagen var ok på morgonen och även lunchen. Middagen bestod av räkor och kräftor, med lite mer bröd till än jag hade planerat.
Det spelar ingen roll, för jag har njutit av detta. Dags nu att styra skutan rätt igen, och dagens frukost bestod av kokt ägg, en halv avokado, en apelsin och kaffe.
Vad vågen visar vet jag inte, men den bör inte visa 88 kg nu, utan troligen lite mer. Så länge kurvans lutning är åt rätt håll, och jag kan unna mig saker så är allting enligt planen.
Träningsmässigt är jag igång nu. Jag springer, styrketränar och promenerar. Det känns väldigt bra. Styrketräningen syftar till att jag ska bli starkare i hela kroppen, där jag ska ta det lugnt med vissa av övningarna. Rörligheten i vänster axel ska förbättras, och blir också bättre hela tiden.
Löpmässigt är mitt mål nu att kunna springa 5.5 km den 20 mars vilket inte ska vara något problem.
Idag blir det lite stavgång...jag ska tydligen vara någon typ av statist (en av flera) kl 13.00 idag, och för att få lite mer träning i samband med det så tänkte jag småspringa till samlingsplatsen ett par kilometer bort.
Träna på där ute och håll er till er plan angående ER viktresa. Låt inte motgångar tynga ert sinne...
|