|
Один из немногих моментов когда вес вчера и сегодня совпадает, изотоник, регидрон и соленый творог на ночь сделали свое дело)))
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 158,15g | Karb: 212,79g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Öğle Yemeği: Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Шампанское, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bite Спорт, Простоквашино Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Угорь Копченый, Кладезь Шоколад на Фруктозе Горький, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|