09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 78,67g | Karb: 317,29g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Rama Margarine, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Strauchtomaten, Karotten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Schnittlauch. Akşam Yemeği: Combino Tomatensaus, Italiamo Cappeletti Con Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Edeka Mangosaft, Banane. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|