|
pagi2 udah +-400kalori hmmm belum camilannya..... selamat pagi pejuang diet.....
|
1495 kcal
|
Yağ: 40,53g | Prot: 109,26g | Karb: 171,13g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam, Paha Ayam. Akşam Yemeği: Daging Kambing, Sambal Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (1). devamı için...
|
|
 Yorumlar
makanan nya enak" teh tapi hebat bisa sampe 70 ,aku sekarang sama BB 86 ingin sampe 65 ,boleh tau teh udh berapa lama bisa sampe ke angka 70
24 Oca 22 üye tarafından: novianahalifah
|
aku pagi ini 425 kal 😅☝🏻
belum nanti jajan di sekolahan, soalnya masuk siang
24 Oca 22 üye tarafından: irfan_aja
|
Dari BB 86kg 20sept21 sekarang 25jan22 udah di angka 69kg 1bulan stay d angka 70kg mau ke angka 65kg susah banget tp mulut pinginnya makan yg berkarbo.....🤦 yg penting setiap hari tidak melebihi jatah kalori harian....
Pokoknya semangat pejuang diet.....💪💪
24 Oca 22 üye tarafından: salsamidul
|
wah hebat, berarti 4 bulan 16 kilo an yaa...
aku 2 bulan cuma 5 kilo, hehe... tapi emang santuy sih...
24 Oca 22 üye tarafından: starwill01
|
Olganya setiap hari min 30menit senam zumba d rumah saja.....
24 Oca 22 üye tarafından: salsamidul
|
Mau nanya sama yang berkomentar.. aku baru mulai BBku 88 baru 5 hari setiap di timbang naik turun, pertanyaanya.. emang BB turun 1 bulan paling kecil berapa kg?
24 Oca 22 üye tarafından: anisahaeny
|
Tergantung orangnya sist rata2 1bulan 2-4kg, terus body setiap orang juga beda2....
24 Oca 22 üye tarafından: salsamidul
|
25 Oca 22 üye tarafından: jennynurpatria
|
Aaamiiin yg penting ada niat.....🙏🙏🙏
25 Oca 22 üye tarafından: salsamidul
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|