25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 124,17g | Karb: 96,12g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bimbo Rap10 Muitofit. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Liv Up Brócolis no Vapor, Bom Peixe Filé de Merluza, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas. Akşam Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Liv Up Brócolis no Vapor, Cebolas, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Pepino (Descascado), Tomates, Bom Peixe Filé de Merluza, Bimbo Rap10 Muitofit, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|