azzlyshaf Günlüğü, 27 Oca 22

misi ka mau nanya bb 44-45 tb 161 gmn nih? masih kurang gasih? kira kira berapa sih yang bener?

1797 kcal Yağ: 58,74g | Prot: 87,04g | Karb: 219,21g.   Kahvaltı: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Diamond Susu UHT Full Cream, Granola Addict Regular Rolled Oat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Aperatifler/Diğer: Pisang, Jeruk, Mentos Permen. devamı için...

85 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 43
Yorumlar 
Kekurusan tb 161 mh.. Aku ajh yg tb 149 d harus d 45 atw d 50 ini apa lgi km kurus sayang  
27 Oca 22 üye tarafından: ristina2115
pake aplikasi aja 
27 Oca 22 üye tarafından: umayah.eti999
itu terlalu kurus kak,  
27 Oca 22 üye tarafından: umayah.eti999
underweight kak untuk tb 161 kalo gasalah untuk mencapai BB normalnya itu diatas BB 48 keatas kak 
27 Oca 22 üye tarafından: ilma.khmra
gaada yang salah gaada yang bener...semua sesuai tujuan aja😄👌 
27 Oca 22 üye tarafından: bubblewar
@Bubblewar mantap bang 💪 
27 Oca 22 üye tarafından: ristina2115
maaf, kalau menurut saya kurus. coba tambahin sampe 50an. 
27 Oca 22 üye tarafından: aamamrullah28
igny apa kak 
27 Oca 22 üye tarafından: billccc
50an ya? oke deh makasii, btw ig ku @azzlya.shaf 
27 Oca 22 üye tarafından: azzlyshaf
jangan terlalu berpatokan dengan BB, yang penting berisi,sehat dan proporsional 
27 Oca 22 üye tarafından: andrey andrian
sekedar masukan, banyakin protein ngegym angkat beban tambahin massa ototnya bukan lemaknya gk usah takut keker soalnya hormon testosteron wanita 4x lbh rendah dr pd pria berisinya badan kenceng bukan yg glamir2 itu pendapat saya ya, lebih baik jg banyak cari2 informasi dulu yg lain 
27 Oca 22 üye tarafından: Widikidiuu
Kurang kurus klw suka nya kurus bgt , yg tau tujuan kita mw dgn body sepeti apa ya kita sndri , klw diliat dari pola mknnya saya scroll ke bwh memang di adek ini suka dgn body yg sgt kurus 😁 mkn diberapa kalori? 
27 Oca 22 üye tarafından: yuliandini99
maaf sebelumnya, tapi kalo menurutku terlalu kurus kak 
27 Oca 22 üye tarafından: harus hidup sehat
bb yg ku inginkan 
27 Oca 22 üye tarafından: aulia0808
tergantung kamu nya, kalau kamu nyaman sama badan kamu yang sekarang berarti cukup, kalau kurang berarti tambahin lagi aja hehe 
27 Oca 22 üye tarafından: eatateaten
Setuju sama widitaarawinda kalo lihat ig nya adek, makannya enak² 🤭 Sayang kalo ga latihan beban. cewek latihan beban ga bisa gede kok. yg gede² itu yg pake roid². aq aja latihan beban bulking 3 bulan ini, naik 3 kg, malah dibilangin orang² "semakin kurus aja" Loh gimana toh? 😂. Latihan beban progresif, penuhi kebutuhan protein, surplus dikit atau maintenance atau defisit ~ sesuai kebutuhan lah, tidur cukup = syarat hidup bahagia = makan enak, body seksi, awet muda 😊 
27 Oca 22 üye tarafından: Wira Yogie
udah langsing kak ideal itu 👉 
27 Oca 22 üye tarafından: fiftycenti
KK sering telat haid ga nih?  
27 Oca 22 üye tarafından: salwaput
161 ideal 55-56 kg , itu cita cita ku sekarang ... karna bb ku 73,3 menuju 55kg tinggi 160 😌 
27 Oca 22 üye tarafından: Charisma Manggala
telat hiad iya banget, kalo untuk naikin otot untuk perempuan gmn sih, untuk aku sih masih belum nyaman bgt karna kadang urat tangan tuh masih suka nonjol gitu loh 
27 Oca 22 üye tarafından: azzlyshaf

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


azzlyshaf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.