27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 123,16g | Karb: 116,06g.
Kahvaltı: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bimbo Rap10 Muitofit. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Tomates, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado. Aperatifler/Diğer: Tomates Cereja, Bom Peixe Filé de Merluza, Bimbo Rap10 Muitofit, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|