27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 62,82g | Karb: 114,77g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Авокадо, Гречка Вареная, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Chiquita Banana, Esselunga Verdure in Padella, Gallo Riso Venere Nero Integrale. Akşam Yemeği: Esselunga Patate da Forno, Imperatore Broccoli, Conad Salsiccia di Suino. Aperatifler/Diğer: Fatina Fichi, Yamamoto Ultra Whey Complex. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|