|
ПМС, др, зажор и снова берем себя в руки
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 53,55g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: Чай, St Georges Печенье с Абрикосом, Апельсиновый Сок, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриный Суп Лапша, Плов, Рыба под Маринадом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Сплин,др,читмил и..... руки в руки! :D
14 Eki 14 üye tarafından: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|