|
I seem to be stuck at 209. I hope something shifts soon, it is sooooo discouraging to see the same weight day after day.
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 111,87g | Prot: 90,58g | Karb: 22,33g.
Kahvaltı: splenda, heavy cream, coffee. Öğle Yemeği: salad dressing olive oil, green salad, chicken. Akşam Yemeği: English cucumber, asparagus, Butter, Olive oil vinegar, cherry tomatoes, green salad, steak. Aperatifler/Diğer: Chocolate Mint Mousse, Deli Deluxe American Cheese slices, jerky. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|