14 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 129,72g | Karb: 88,20g.
Kahvaltı: Pão Francês Integral, Probiótica 3 Whey Protein, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Desnatado, Dori Amendoim tipo Japonês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Pão Francês Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|