20 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 99,11g | Prot: 73,48g | Karb: 286,29g.
Kahvaltı: Snickers Mini Snickers, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Freshona Sonnenmais, Gutfried Geflügelfleischwurst, Kirschtomaten, Sargona Italienisches Tomatenmark, Linessa Gourmet Katenschinken, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lidl Light Salami, Lidl Crefee Paprika Chili, Crefée Bärlauch. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Nuss-Variation, Sekt, Ritter Sport Alpenmilch. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|