21 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 79,00g | Karb: 253,74g.
Kahvaltı: Milbona Naturjoghurt, Schwartau Samt Mango, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken. Öğle Yemeği: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Langnese Twister, Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
S - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|