08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 136,88g | Karb: 91,32g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Picles, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji, Pepino (Descascado), Bimbo Rap10 Muitofit, Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|