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Dienstag war mal cheat day, hab nicht alles gewogen und Abends nen schönen Burger mit Pommes gegessen....lecker :D.
1. Wiegung mit der neuen Waage, dient als Grundlage der weiteren Messungen
Gewicht: 84,2
Körperfettanteil: 13%
Muskelanteil: 45%
Gewicht ist übrigens nicht mehr mein Ziel sondern der Erhalt meiner Muskulatur und die Reduzierung meines Körperfettanteils auf unter 10%,
ist dieser Wert erreicht, wird er 2 Wochen gehalten und dann geht es wieder um den Muskelaufbau :)
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84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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