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Peso de hoje, após o JI - 77,8kg! Ontem estava com 78,9kg, ou seja, uma queda de 1,1kg. Certamente a maior parte é água (pq precisaria queimar 7.700 kcal para ter essa perda), mas pelo menos é coerente com o peso que estava antes do fds. Preciso confessar - no fds, além de jacar com os carbos, tb jaquei com o sódio - comi miojo... - mas agora estou no ritmo!
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77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1669 kcal
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Yağ: 73,69g | Prot: 101,55g | Karb: 143,86g.
Kahvaltı: Laranja Pêra, Qualitá Panettone Chocolate. Öğle Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Carne de Sol, Baião de Dois. Akşam Yemeği: Dona Benta Macarrão Parafuso, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Quero Seleta de Legumes. Aperatifler/Diğer: Quero Seleta de Legumes, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Visconti Panettone. devamı için...
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2581 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Agora é seguir o ritmo, bom dia!
22 Eki 14 üye tarafından: Preta12
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22 Eki 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Sinceramente eu não sei como vc consegue fazer jejum se vc faz RA. Quando a gente tá na low carb eh mais tranquilo...
22 Eki 14 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
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Miojo ????? eca, que gostoso.....kkkkk
22 Eki 14 üye tarafından: Valleska
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Dric!!!! Não acreditoooooo miojo que nojo kkkkkkkk não podeeeee!!!Mas que legal que tem mantido seu rítmo!!!
22 Eki 14 üye tarafından: Sophia Prince
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Pois é, eu SEI que miojo me faz mal e me faz reter líquido, pq é sal puro... mas era 10 da noite, tinha voltado do hospital e não tinha jantado... :'( Daí foi o miojo (faz meses que não compro, mas ainda tem no estoque kkk) Sobre o jejum, mesmo fazendo RA, faço de boa! Não sinto fome demais, nem fraqueza. Provavelmente é pq meu organismo gosta desse "detox". Ou não, sei lá! kkkk Só sei que pra mim é tranquilo.
22 Eki 14 üye tarafından: dricdolphin
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Bah antes de entrar na dieta, eu e meu namorado dividíamos 4 miojos e com alguma carne ou molho ainda... e às vezes de madrugada! que loucura pensar nisso!! Eu ainda não tentei fazer esse jejum pois quando passo mais de 8 horas sem comer já me dá enxaqueca na certa, e eu nao to querendo correr o risco. Mas acho bem legal quem consegue :)
22 Eki 14 üye tarafından: epg84
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