23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 108,71g | Prot: 92,34g | Karb: 269,68g.
Kahvaltı: Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed, Haferflocken, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Kania Hot Chili Sauce, Milbona Schlagsahne, Gutskrone Bandnudeln, Sargona Italienisches Tomatenmark, Linessa Gourmet Katenschinken, Lidl Gratin Käse Milbona, Ja! Spargel, Gutfried Geflügelfleischwurst, Zwiebeln, Olivenöl, Gelbe Paprika, Kraft Tomatenketchup, Basilikum. Akşam Yemeği: Aldi Antipasti Kirschpaprika, Salatgurke, Linessa Light Salami 1A, Lidl Crefee Paprika Chili, Crefée Bärlauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Süß Verführt Prickelnd. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|