15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 43,19g | Prot: 57,81g | Karb: 112,69g.
Kahvaltı: Nutrilett Blueberry Shake med Kvarg, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Apelsiner. Öğle Yemeği: Banan, Felix Potatis och Purjolökssoppa. Akşam Yemeği: Gurka (med Skal), Zeina's Tahina, Zeta Stora Vita Bönor, Risenta Röda Linser Kokta , ICA Fläskfärs 20% Fett. Aperatifler/Diğer: Grönt Te. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|