27 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 87,29g | Karb: 82,44g.
Kahvaltı: Pão Multi-Cereais, Fiambre de Peru, Café Instantâneo (em Pó), Leite Magro. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Alface, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Uvas, Maçãs Gala, Mimosa Iogurte Magro de Morango, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta De Noronha Kilo Geçmişi
|