|
за две недели, при том что последние несколько дней на 2200, в майке и легких штанах.
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 77,15g | Prot: 160,29g | Karb: 306,67g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Valio Сыр Эдам, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Копченый Лосось, Елизавета Хлебцы Вафельные, Valio Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Рис Вареный, Рис Вареный, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Говядина Лопатка. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Стокманн Миндальный Круассан, Банан, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ну вчера твои прогнозы, когда перезагружала диету, почти оправдались. +0,6 ? У меня в два раза больше)))
28 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Ты ешь в два раза больше!) это не я, это сайт. У меня вес кг туда сюда скачет, завтра мож 63 на весах оказаться
28 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Ну сайт, не суть. На 200 гр ошибся) И я всё таки надеюсь что мышцы всё-таки налипли) Зря чтоли пыхчу с железками)) Хехе ... удивительнее всего что ноги подросли, хотя за 12 дней их делал 1,5 раза) Может ботинки виноваты? Они по кг каждый ... почти)
28 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
У мужчин ноги ( у некоторых ) растут так что любая женщина позавидует.В зале мальчик( для меня мальчик), делает ноги раз в месяц, я блин душу продам за такие ноги!!!.. Мы с ним говорили, он сказал что достало джинсы новые покупать, хоккеист чтоли . Эти двести грам можно на монатки списать)
28 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Угу. Джинсы уже в облипочку)) Как пойдут по швам - значит накачал))) Фига у тя монатки тяжёлые)))
28 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
У меня чучмеки ремонт делают, я одеваюсь чтобы нифига не видно было
28 Eki 14 üye tarafından: Katariq
|
Не представляю как можно жить в ремонтируемой квартире. Ужоснахъ.
28 Eki 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|