31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4053 kcal
|
Yağ: 173,98g | Prot: 395,45g | Karb: 236,18g.
Kahvaltı: Cenouras, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel. Öğle Yemeği: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light. Akşam Yemeği: Chuchu, Alface, Frango (Empanado e Frito). Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Xandô Leite Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Sococo Leite de Côco Light, Mel, Abacate, Limão, Naturovos Albumina. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|