01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 65,83g | Karb: 269,40g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Light Salami 1A, Popp Schinkensalat, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Crefée Bärlauch, Gut & Günstig Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Knorr Bauernfrühstück. Aperatifler/Diğer: Frischkäse Dip, Karotten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Salatgurke, Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Haribo Phantasia, Wodka, Beck's Bier (330 ml), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Äpfel. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, S - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 17 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|