Ultramannen Günlüğü, 23 Şub 22

23 februari...tänkte avsluta kvällen med att säga att de goda vanorna är de som segrar till slut. Ska man göra förändringar kan man inte göra allting på en gång. För mig har det handlat om att låta mitt hjärta få en extra chans. Förra året var ett riktigt skitår, som inleddes med att jag bröt armen på våren, samt att jag hade näthinneavlossning och även glaskroppsavlossning. Efter detta var det akuten på Södersjukhuset där förmaksflimmer konstaterades. En jobbig sommar och höst följde och det gjordes flera elkonverteringar av mitt hjärta, men det hjälpte bara några dagar, sedan hade jag fått tillbaka mitt förmaksflimmer. När jag hade flimmer så orkade jag ibland inte ens promenera, utan satt i soffan och phade puls och blev andfådd. Senare på hösten gjordes en lungröntgen som visade att jag hade förstorat hjärta och även vätska i lungorna. Jag var på väg mot hjärtsvikt. Det gick utför och efter samtal med läkare så bestämdes att det skulle göras en ablation av lungvenerna i vänster förmak. I december var det dags för operationen, där man gick in i ljumsken och upp i hjärtat där ablationen genomfördes. Tänk bränna med lödkolv på insidan av hjärtat. Allt gick bra och jag hade sinusrytm direkt efter operationen, hjärtat slog lugnt och jag kunde se framåt igen. Efter årsskiftet kunde jag börja träna igen och bestämde mig för att gå ned i vikt. Så, det är det jag håller på med. Några veckor på samma vikt nu, men det är dags att skärpa sig igen och satsa på detta. Jag hade under hösten också fått det konstaterat att jag har sömnapné. jag har nu fått en CPAP-apparat som blåser in luft genom en mask jag har över mun och näsa när jag sover. Sömnen blir bättre och hjärtat har det inte lika jobbigt. Mitt fokus nu är att sova bra, att träna bra och att äta bra. Målet är att gå ned från 93 kg (27 dec) till 76 kg i skutet av april, eller i början av maj. Jag ligger på 88 kg nu, snart 87 kg hoppas jag. Det där med kosten är knepigast. Det gäller att äta regelbundet och mindre. det lyckas jag bra med, men det är lätt att lite för mycket. Får skärpa mig där. Det går om man vill, och det ska ta den tid det tar. Man tjänar ingenting på att stressa detta, utan min plan är att gå ned ett kg per vecka. På måndag ska vågen visa 87 kg. Jag har samtidigt börjat träna betydligt mer nu, och börjar komma tillbaka i någons slags form igen, efter att inte ha gjort någonting sedan april förra året. Till er alla som kämpar på, med era saker, kan jag säga att det lönar sig till slut. Har man bara ett vettigt mål kommer man att nå det. Jag är så motiverad, och ska ge mitt hjärta en andra chans. Bilden visar mig på en reflexbanepromenad med pannlampa på huvudet. Det är mitt lördagsnöje på kvällen.