|
Habe mich mittlerweile wohl ziemlich eingependelt... :)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 96,84g | Prot: 88,91g | Karb: 311,12g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Zucker, Zimt, Rum, Äpfel, Haselnüsse, Butter, Dr. Oetker Vanillezucker, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Öğle Yemeği: tomatensauce, reis, gefüllte paprika. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Streichzwerge, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Bärlauch, Bauer's Jagdwurst, Mehrkornbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Crustini, Karotten, Kirschtomaten. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|