|
вот что делает не съеденный на сон грядущий творог дико соленый творог)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 194,13g | Karb: 281,45g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Valio Сыр Ольтермани 9%, Макароны из Цельной Пшеницы, Курица Вареная, Valio Сыр Ольтермани 9%, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Елизавета Хлеб Вафельный, President Легкий Сливочный Сыр, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Aperatifler/Diğer: Огородников Икра Кабачковая, Елизавета Хлеб Вафельный, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Кокосовая Стружка, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Катя, я молчу что со мной сделали углеводы в огромном количестве))) Даже жаловаться стрёмно на такое желе))) Тело-желе. Тыкаешь - оно трясётся)))
04 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Да ладно , Саш, мы все видели фотки) нет там желе, если и есть то оно необходимая прослойка))) твоя прослойка для многих цель на всю жизнь
04 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Перехвалите меня скоро))) спасибо, катя)
04 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|