|
rano
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 56,88g | Karb: 158,81g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde), Pikok Kabanosy z Chili. Öğle Yemeği: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Szynka Drobiowa, Masło, Chleb na Zakwasie. Akşam Yemeği: Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Ser Gouda, Rzepakowy Olej Roślinny, Pastani Makaron Durum. Aperatifler/Diğer: Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde). devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|