|
Вчера ел 700 калорий, потому что сейчас странное не сбалансированное питание, много лишнего ем, такие продукты типа печенье сухари и т. Д, буду делать через день дефицит. Похудел ещё, как и мечтал на 1е марта вес 90.2Кг. Иду дальше к цели, хоть сегодня и нажрался сладостей)))
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3955 kcal
|
Yağ: 166,30g | Prot: 116,28g | Karb: 445,40g.
Kahvaltı: Яготинский Закваска 2,5%, Творог 5%, Круассан, Печенье, Флинт Сухарики. Öğle Yemeği: Оливки. Akşam Yemeği: Хуторок Кукуруза Консервированная , Тунец в Масле (Консервы). Aperatifler/Diğer: Круассан, Печенье, Atkins Сникерс, Гранат. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|