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BOM DIIIIIIAAAAAA!!! Hahaha!!
Feliz demais!! \0/
Partiu Nataçãoo! ;))
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1396 kcal
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Yağ: 91,85g | Prot: 124,80g | Karb: 11,35g.
Kahvaltı: Crioulo Requeijao, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Contra-filé, Ovo Frito, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. devamı için...
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4246 kcal
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Egzersiz:
Müzik Çalmak - 30 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Uau, esse menino ta demais. Parabéns Henrique!!
07 Kas 14 üye tarafından: Preta12
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07 Kas 14 üye tarafından: Sophia Prince
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07 Kas 14 üye tarafından: Valleska
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Vi tua foto no face da balança... q LIMDU mano... estou SUPER FELIZ por vc... determinação é tudo !!! EXEMPLO a ser seguido !!! Se vc puder, faça um diário dos teus últimos 2 meses... com PESO, O Q COMEU, EXERCÍCIOS etc... vamos publicar isso ???
07 Kas 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Cara... que alegria é essa?!?! Chega a ser contagiante!!! Hahahahaahahaha
Bom dia!!!!!!
=DDD
07 Kas 14 üye tarafından: Fabi Olliveira
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Cara... que alegria é essa?!?! Chega a ser contagiante!!! Hahahahaahahaha
Bom dia!!!!!!
=DDD
07 Kas 14 üye tarafından: Fabi Olliveira
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hahahaha!! obrigadooooo meus amigos ;))
INTAUM ROGER, ontem tava com 96,8 (meta do OPO) na foto que te mandei, hoje acordei e pesei tava 96,5!! quase sai correndo de felicidade!! kkk...
Enfim, sobre a alimentaçao, de primeiro de setembro à primeiro de outubro eu estava aprendendo um pouco sobre lowcarb (não sei nada ainda)... só que eu não contava carboidratos, ai comia pão (4 por dia), etc essas coisas engordativas? ai comecei estudar em blogs, artigos, etc... ai dia 1 de outubro, peguei o excell, fiz uma tabela de metas... de atingir 50g de carbo diarios e 700kcal, comecei estudar um pouco mais e vi que a caloria era paranoia minha!!... ai eu parei de encanar com as calorias... dai foquei em carboidratos... TUDO, EXATAMENTE TUDO que eu como eu coloco... se eu for comprar peito de peru, eu faço a mulher pesar UMA UNIDADE pra ver quantos gramas tem... minha alimentação diaria é omelete com catupiry, peito de peru e mussarela... as vezes carne, bacon... nada de sucos, frutas e refrigerantes... ;) bom dia!!!! \o/
07 Kas 14 üye tarafından: setembro12
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ah, e natação e futebol tbm... natação 4x por semana... a partir de semana que vem vou pra 5x por semana =)
07 Kas 14 üye tarafından: setembro12
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Showzaço manu... tu é referência... garoto propaganda lowcarb !!!
07 Kas 14 üye tarafından: rogerpaixao
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hahahahah q isso... sou o menor daqui!!! me espelho em vcs!!! abraços
07 Kas 14 üye tarafından: setembro12
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Huhauhahuahuahha isso...sai correndo de alegria que queima mais gordura! Huahuahuhauhauhauhuahuahuhau
07 Kas 14 üye tarafından: Fabi Olliveira
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa fabi
07 Kas 14 üye tarafından: setembro12
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